Hindi Tips नेगेटिव सोच कैसे दूर करे | निगेटिविटी यूं दूर कर सकते हैं

निगेटिविटी यूं दूर कर सकते हैं ये पांच बातें remove Negativity

विपरीत परिस्थितियों में आपको ताकत और हिम्मत देंगी

हार्वर्ड बिजनेस रिव्यू

इन दिनों हम लगातार नकारात्मक खबरों से घिरे हुए हैं। अखबार, सोशल मीडिया, परिवार वाले, दोस्त और सहकर्मियों से हमें लगातार नकारात्मक खबरें ही मिल रही हैं। जब हम नकारात्मकता से घिर जाते हैं, तो खुद को अलग-थलग कर लेते हैं। इस स्थिति से बचने के लिए क्या करें?

1.नकारात्मकता से बचें, पॉजिटिव बने रहें

इन दिनों आप क्या ग्रहण करते हैं. ये आप पर ही निर्भर है। इन बातों पर ध्यान दें कि जो जानकारी आप हासिल कर रहे हैं वो कहां से मिल रही है, किस तरह का संगीत इन दिनों ज्यादा सुन रहे हैं, किस तरह के लोगों के साथ उठ-बैठ रहे हैं, किन लोगों के साथ रहने की इच्छा रखते हैं, वगैरह। अपने आसपास सकारात्मक माहौल बनाकर रखें।

2. सोच को स्थिर रखें, चुनौती का सामना करें

नकारात्मक विचार और चिंता की वजह से हम अपने रोज के काम भी ठीक तरह से नहीं कर पाते हैं। दिमाग पर लगातार नकारात्मकता हावी रहे तो कई तरह की बीमारियां हो सकती हैं। केवल उन्हीं चीजों पर ध्यान दें जो आपके नियंत्रण में हैं। इसके अलावा अपने आपको हमेशा तैयार रखें किसी भी तरह की चुनौती का सामना करने के लिए।

3. तनाव मुक्त रहने के लिए आभार व्यक्त करें

तनाव से बचने का सबसे सरल तरीका है लोगों के प्रति आभार व्यक्त करते रहें। विनम्र रहेंगे तो खुशी महसूस करेंगे और अपने लक्ष्य हासिल कर पाएंगे। लगातार विनम्र रवैया अपनाने से समाज का अपने प्रति नजरिया और बरताव दोनों में फर्क महसूस करेंगे हर तरह से सामाज आपका साथ देगा। इसका नतीजा ये होगा कि आप हर तरह से निश्चिंत रहेंगे और राहत महसूस करेंगे।

4. रुटीन में रहकर शारीरिक ऊर्जा बनाए रखें

अच्छी नींद लेकर, पौष्टिक खाना खाकर और नियमित व्यायाम कर अपने शरीर की ऊर्जा बनाए रखें। इससे आपको तनाव से लड़ने की ताकत मिलती है। तनाव दूर होता है। आपका खुद पर नियंत्रण बढ़ता है। कम नींद लेने से खुद पर नियंत्रण कमजोर होता है। इसकी वजह से दिमाग पर नकारात्मकता भी हावी हो जाती है।

5. रिश्तों में भी सकारात्मकता लाएं

इन दिनों जहां तक संभव हो सके उन लोगों के साथ ज्यादा रहें जो आपको बेहतर महसूस करवाते हैं। जिन लोगों के साथ कुछ पल बिताकर आपको तनाव महसूस होने लगे या आप विचलित महसूस करने लगें उनसे दूरी बना कर रखें। उन लोगों के साथ समय बिताएं जो आपको ऊर्जावान महसूस करवाएं, जिनके साथ आपको खुशी मिले।