1। बचपन की दोस्ती शरीर से स्वस्थ बनाती है

बचपन में दोस्तों के साथ बिताया गया समय और खेल आपको जीवनभर के लिए स्वस्थ बनाता है। साइकोलॉजिकल साइंस जर्नल में प्रकाशित शोध कहता है कि बचपन में जो दोस्ती हमने बहुत आसानी से खेलखेल में बना ली थी, उसके स्वास्थ्य लाभ हमें तब भी मिलते रहते हैं, जब हम वयस्क हो जाते हैं। स्टडी कहती है कि बचपन में आप अपने सबसे अच्छे दोस्तों के साथ खेलने में जितना अधिक समय बिताएंगे वयस्क होने पर आपको उसका फायदा संतुलित वजन और सही रक्तचाप के रूप में उतना ही अधिक मिलेगा। शोध में पाया गया कि जो बच्चे दोस्तों के साथ अधिक समय बिताते हैं उनका ब्लड प्रेशर 32 की उम्र के आसपास अन्य की तुलना में अधिक नियंत्रित रहता है। वे बॉडीमास इंडेक्स स्तर पर भी अन्य से अधिक स्वस्थ रहते हैं।

2 जवानी की दोस्ती मन से ताकतवर बनाती है

दोस्त हमारे व्यक्तित्व को विकसित करते हैं। वे हमारी थॉट प्रोसेस, मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य की रक्षा करते हैं। मिशिगन यूनिवर्सिटी के शोध के अनुसार मित्र आपको आत्म-विश्वास देते हैं और उनकी वजह से आप खुद की नजरों में ऊपर उठते हैं। अमेरिकन • जर्नल ऑफ साइकाइट्री के अनुसार दोस्त तनाव से होने वाले शारीरिक और मानसिक नुकसान को कम करते हैं। अगर तनाव के समय आप दोस्तों के साथ समय बिताएं तो स्ट्रेस हार्मोन कार्टिसोल का स्तर कम होगा। जो लोग नर्सिंग, पुलिस या ऐसे ही अन्य तनावभरे पेशे में हों तो उनका दोस्ती का नेटवर्क अच्छा होना चाहिए ताकि वे तनाव को बेहतर हैंडल कर सकें। जो लोग दोस्तों के साथ अधिक समय बिताते हैं उनमें ‘कॉलेस्ट्रॉल का स्तर कम होता है। इम्यून सिस्टम भी मजबूत होता है।

3 बुढ़ापे की दोस्ती दिमाग से सेहतमंद बनाती है

मजबूत दोस्ती आपके मस्तिष्क को हमेशा चौकन्ना बनाए रखती है। नॉर्थवेस्टर्न यूनिवर्सिटी के सुपरएजिंग प्रोग्राम स्टडीज के अनुसार अगर 80 साल की उम्र में भी आपके दोस्तों से संबंध और संपर्क है तो आपकी याददाश्त 40 साल की उम्र के व्यक्ति के समान हो सकती है। जिन बुजुर्ग महिलाओं का दोस्ती का सर्कल व्यापक होता है उनकी याद रखने, नई चीजें सीखने, ध्यान केंद्रित करने और निर्णय लेने की क्षमता बेहतर होती है। जिन लोगों को बुढ़ापे में भी दोस्तों का साथ मिलता है उनमें डिमेंशिया का खतरा 13 प्रतिशत तक कम होता है। साइकोलॉजी और एजिंग स्टडी के अनुसार दोस्ती ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखती है। अधिक दोस्त यानी गंभीर बीमारी से निकलकर फिर सेहतमंद होने की संभावना अन्य की तुलना 50% अधिक।

(:~स्रोत दैनिक भास्कर फ्रेंडशिप डे स्पेशल)